增重，主要是增肌不是很好嗎？我還沒有開始力量練習，慚愧！我吃的比以前多了，所以BMI 從18 變到了19。

所有跟帖： 

• 重訓加強身體的各部分肌肉的力量，加上平衡性和靈活性的訓練，防止摔跤，繼而避免骨折的風險。 -古來萬事- ♀ (69 bytes) () 11/10/2022 postreply 07:00:22

• 讚！力量在長！肌肉對血糖有好處。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 07:39:44

• 看過你做Monkey bar的視頻，沒有力量是做不了的更不可能做那麽多。你的力量很不錯的，我猜你能做引體向上。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 07:11:36

• 哈哈！我的monkey bar 和你們這些引體向上的比，太小兒科了，我自己已經意識到了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 07:37:29