你說我的思路是對嗎？防患於未然，先從飲食開始。飲食能改善的，比藥物要強。低碳飲食、生酮飲食就屬於廣義的食療吧？

主要思路就是，通過健康飲食，防止很多未來可能發生的疾病。

比如最近，我發現食用黑米可能對人體健康非常有好處。你看很多人為了促進腸胃蠕動、緩解便秘，在食品裏加入車前草殼（Psyllium Husk），或是麩 (bran)，或是其它膳食纖維含量高的粗糧。但如果將黑米加入主食，可以增加膳食纖維改善腸胃消化和腸胃蠕動，促進食物在消化係統中運動，使腸道運動正常，有利於緩解便秘，還有助於控製血糖水平。富含花青素也使得黑米是非常健康的食物。黑米和糙米等粗糧比起來，口感很細膩，類似白米，很軟很糯，清香可口很好吃。

所有跟帖： 

• 我認為你的思路對，很多病是吃出來的，防病首先要會吃。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 13:09:07

• 說得對。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 14:06:58

• 從傳統中醫的角度看，現在的生酮飲食不合理。胖人不等於不健康，瘦人也不等於健康。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 14:50:05