骨質疏鬆，竟因吃苦瓜？如果天天吃，骨頭可能會變成蜂窩。這個說法有科學依據嗎？

https://health.crea_ders.net/2022/10/30/2541698.html

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“苦瓜含草酸較多，進入體內後會與血液中的骨骼吸收形成草酸鈣，抑製鈣的代謝，不僅不利於物質的產生，還會誘發腎結石的出現。過量使用苦瓜還會加速骨密度的下降，抑製成骨細胞的活性。破骨細胞逐漸增多後，不利於骨骼的健康生長。”

 

記得飲食一般很看好苦瓜？特別是夏季飲食？

 

所有跟帖： 

• 扯，哪來那麽多苦瓜天天吃。“ 醫生卻直言，吃苦瓜等於一次吃8斤鹽”，這個你也信？八斤鹽呐！這種基本常識都不知道人叫醫生？ -fuz- ♂ (118 bytes) () 10/31/2022 postreply 07:59:33

• 估計意思是對等的效果吧？真是這麽回事？ -6degrees- ♂ (140 bytes) () 10/31/2022 postreply 08:03:13

• 苦瓜切片後汆水，再做菜或涼拌。這個是基本生活常識。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 08:11:16

• 以前真不知道呀。就是先用水煮一下？這能避免上述問題嗎？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 08:18:27

• 何止苦瓜？大部分綠葉蔬菜如菠菜、莧菜、牛皮菜等都是高草酸的，還有紅菜頭、腰果 -dudaan- ♂ (139 bytes) () 10/31/2022 postreply 08:56:47

• 有腎結石傾向的人對高草酸食物的確應該特別小心，而“普通人”不需要提心吊膽 -dudaan- ♂ (185 bytes) () 10/31/2022 postreply 09:01:09

• 這些都有導致骨質疏鬆的潛在危害嗎？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 09:35:53

• 草酸就是草酸，你說呢？ -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 13:15:21