平日每天吃多少米飯？我們兩人每周做兩次米飯，每次做兩杯米的量。不吃麵包和麵食。

所有跟帖： 

• 0.00 -吃與活- ♂ (24 bytes) () 10/29/2022 postreply 10:33:41

• 戒掉碳水？ -山高月小君何往- ♂ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 10:34:25

• 沒有完全戒掉，吃水果蔬菜堅果 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 10:49:21

• 吃土豆嗎？土豆和胡蘿卜我們也當主食吃 -山高月小君何往- ♂ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 10:54:56

• 土豆不吃，胡蘿卜平時基本不吃，偶爾吃點 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 10:57:07

• 知道了，你這是嚴格生酮飲食 -山高月小君何往- ♂ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 10:58:32

• 低碳吧，不能保證生酮 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 11:00:07

• 厲害，吃麵食？我是gluten free -longnv- ♀ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 10:34:25

• 也不吃麵食，看來也達到gluten free了，雖然並沒追求 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 10:50:43

• 0.01 -tt10- ♂ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 11:54:28

• 這樣吃法多久了？對象我這樣的吃貨，太難啊。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 12:25:59

• 有半年了。能吃的很多，不算難，也可破例 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 13:42:44

• 每天1 cup 米 吃麵食就免了米飯 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 10:35:06

• 一周吃一杯怕血糖吧。我們也得減就是不容易 -山高月小君何往- ♂ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 10:38:32

• 每天做電飯鍋量杯2個生米 2個人吃1天2頓 吃麵食就少吃點米 我倆吃主食 看片 -hhhh- ♀ (190 bytes) () 10/29/2022 postreply 10:46:43

• 比我們飯量大一點 -山高月小君何往- ♂ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 10:55:18

• 一周一天不吃碳水，隻吃水果，蔬菜，酸奶 -longnv- ♀ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 10:52:18

• 有用嗎？ -山高月小君何往- ♂ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 10:58:02

• 我家隔天吃米飯。 我在抖音上看到，吃剩米飯對血糖波動不會那麽大。 所以我都吃剩米飯 -雙燕子- ♀ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 11:03:00

• 每周5~6天中午吃米飯。3杯米加半杯豆或小米。早餐吃麵包或饅頭花卷，pizza等。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 11:15:34

• 拋開身體狀況、工作和生活方式，談飲食，就是扯淡。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 12:23:27

• 我不戒米麵水果（多藍莓），A1c從去年6.0降到今年5.4。多吃蔬菜，少吃蛋糕甜點。多鍛煉，飯後動一動（30分鍾快走）。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 10/29/2022 postreply 12:37:59

• 我們兩個人每周也是這個量，但也吃差不多等量的麵食 -dudaan- ♂ (99 bytes) () 10/29/2022 postreply 13:15:28