我感覺各種豆類和糙米、小米、玉米碴等粗糧做的雜糧粥，類似八寶粥的樣子，是很健康的飲食方式，膳食纖維豐富，

來源: 6degrees 於 2022-10-28 15:42:00 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (196 bytes)
回答: 也加多種豆做雜糧粥， 燕麥芙口感不好 由 mimi56 於 2022-10-28 15:32:33

極為有利於腸胃的蠕動和消化。

同時吃很多種的食物，攝入很廣泛的營養，似乎是非常被推薦的。

我現在設法考慮引入黑米。

所有跟帖： 

• 我用韓國店買的7穀米， 加黑米， 一點麥粒，一點蕎麥， 15種豆混合物， 小米等煮粥。午飯吃米飯想加點米糠 -mimi56- ♀ 給 mimi56 發送悄悄話 mimi56 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 16:11:44

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