若排除骨刺，創傷或炎症，那就多活動，出去遛彎走路咯。

所有跟帖： 

• 是。另外加強股四頭肌和膕繩肌的訓練。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 19:02:35

• 嗯嗯，上麵我沒敢說，因不確知LZ年齡和具體身體狀況：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 19:44:56

• 還是你想得周到。有些鍛煉確實是要考慮年齡和身體狀況的。：D -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 05:42:16