疼痛和身體結構的錯位

短短的說幾句，能找到關鍵點，就有可能對日後的生活有一點點幫助。

所有的疼痛(不包括你被人騙了錢心痛)無一例外都是身體結構不正確，除非有嚴重的外傷把骨頭給整斷了，否則基本上都是軟組織的錯位。

1、所有的軟組織錯位都是旋轉錯位。知道這一點很重要，因為複位的時候硬拉是沒有用的。必須把組織旋轉對了，然後活動一下才有可能解開錯位。

2、人體的筋膜組織結構是立體的，不是單獨一層。解開的時候必須從表到裏一層一層才能徹底解開，否則怎麽旋轉怎麽拉，效果都非常有限，可能有用，但是不會好

3、除了外傷導致的撕裂和骨折，否則肌肉和骨頭都不會出現問題，出現問題的結構是包裹在肌肉和骨骼外麵的那層筋膜卡住了，肌肉緊和骨頭錯位是筋膜卡住的結果，而不是原因。複原結構的時候不可以抓得太死，否則筋膜被抓住了，就無法滑移，也就沒有辦法複位了。

4、鍛煉身體最好的辦法是五禽戲、八段錦，其次是太極拳。因為這些功法實際上是在每日按照正確的方式重組筋膜，讓身體的每個地方保持柔軟，身體足夠柔軟就可以沒有病。競技運動，例如跑步、球類等活動和太極拳鍛煉並沒有矛盾，正確的身體結構可以讓競技運動成績更高，正確的鍛煉可以讓因為競技運動導致的筋膜錯位逐漸複位。

 

所有跟帖： 

• 幹貨 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 13:49:55

• 瑜伽的效果是不是跟太極，八段錦類似？ -東台魚湯麵- ♀ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 14:15:33

• 剛好相反，瑜伽不能做，基本上都是越拉越歪 -ephd- ♂ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 14:21:08

• 有一位朋友肩膀頸錐總是酸脹無力。她平時做瑜伽和拉伸做得非常厲害的。這個是否說明頸椎問題跟過度拉伸有關係？ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 14:54:49

• 這個真不知道，要看到人才能判斷 -ephd- ♂ (105 bytes) () 10/24/2022 postreply 15:45:28

• 這個還真得要向您請教：“大部分脖子痛是從手上來的。手上歪得太厲害”。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 19:58:36

• 能不能推薦個簡單易學的五禽戲或八段錦的視頻? 對外行來說很難選。 -Patti77- ♀ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 14:48:02

• 以前寫過一篇關於八段錦的文章，有興趣的話可以看看。鏈接在內 -Shubin- ♂ (140 bytes) () 10/24/2022 postreply 15:25:54

• 謝謝！ -小竹媽- ♀ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 15:32:17

• 謝謝！ -小竹媽- ♀ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 15:32:22

• 謝謝。要是能跟人學就更好了 -Patti77- ♀ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 16:46:05

• 這玩意很難自學成才，得找老師 -ephd- ♂ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 15:47:44

• 謝謝分享，對筋膜理論也越來越好奇感興趣啦，跟著學哈。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 16:47:54

• 我也是。這些日子天天看肌肉解剖學，也對筋膜理論產生濃厚興趣。跟e博學。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 17:35:40

• 等你手感累計到一定程度的時候，你就會發現，這是實際而不是理論 -ephd- ♂ (164 bytes) () 10/24/2022 postreply 20:49:49

• 請問龍遊功是好的鍛煉方法嗎？還是越練越歪？ -ShirleyKay- ♀ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 17:59:32

• 我不了解龍遊功 -ephd- ♂ (138 bytes) () 10/24/2022 postreply 20:51:06

• 謝謝！我練練試試。 -ShirleyKay- ♀ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 21:44:38

• 謝謝E博 -七把叉叉- ♀ (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 18:10:07

• 謝謝E博的介紹。順便附上楊一定的筋膜結構調整操，感興趣的朋友可以看看 -纖風- ♀ (194 bytes) () 10/24/2022 postreply 23:48:42

• 謝謝纖風！跟著做了遍，好舒服哦！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 07:17:51

• 謝謝纖風美眉，回家看， -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 09:19:57

• 這個挺好的，動作基本上都符合筋膜的運動規律 -ephd- ♂ (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 09:51:30

• 寫得不錯，不過最後幾句，“鍛煉身體最好的辦法是五禽戲、八段錦，其次是太極拳”，怎麽 -bronzegoat- ♀ (33 bytes) () 10/25/2022 postreply 11:45:17

• 看到前3條真就快要信了。看到第4，哈哈大笑了 LOL -sandanke- ♂ (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 18:00:00