短短的說幾句，能找到關鍵點，就有可能對日後的生活有一點點幫助。
所有的疼痛(不包括你被人騙了錢心痛)無一例外都是身體結構不正確，除非有嚴重的外傷把骨頭給整斷了，否則基本上都是軟組織的錯位。
1、所有的軟組織錯位都是旋轉錯位。知道這一點很重要，因為複位的時候硬拉是沒有用的。必須把組織旋轉對了，然後活動一下才有可能解開錯位。
2、人體的筋膜組織結構是立體的，不是單獨一層。解開的時候必須從表到裏一層一層才能徹底解開，否則怎麽旋轉怎麽拉，效果都非常有限，可能有用，但是不會好
3、除了外傷導致的撕裂和骨折，否則肌肉和骨頭都不會出現問題，出現問題的結構是包裹在肌肉和骨骼外麵的那層筋膜卡住了，肌肉緊和骨頭錯位是筋膜卡住的結果，而不是原因。複原結構的時候不可以抓得太死，否則筋膜被抓住了，就無法滑移，也就沒有辦法複位了。
4、鍛煉身體最好的辦法是五禽戲、八段錦，其次是太極拳。因為這些功法實際上是在每日按照正確的方式重組筋膜，讓身體的每個地方保持柔軟，身體足夠柔軟就可以沒有病。競技運動，例如跑步、球類等活動和太極拳鍛煉並沒有矛盾，正確的身體結構可以讓競技運動成績更高，正確的鍛煉可以讓因為競技運動導致的筋膜錯位逐漸複位。
