我跳過十來年（每周一個小時去跟老師跳），過60後明顯感覺體力不足，正好趕上疫情就停了~~~改跳別的舞：）

一小時不間斷地蹦跳，的確burn fat，心跳能到130以上。年紀大的還是要悠著點，尤其心髒不好的。