一日一餐吃哪餐最好?

請問這裏的醫學家營養師和保健達人,一日一餐吃哪餐最好?

我身體健康體重正常,隻是飯量小,一日三餐覺得多,通常兩餐,每餐少量。昨天開始one meal a day,心裏一下覺得鬆綁了,覺得一日一餐適合我,希望一日一餐能提高我的新陳代謝。

不知道一日一餐能否依然吃少量,我昨天和今天都是盡可能多吃。

謝謝大家。

所有跟帖： 

• 一天一頓，有毅力。 -山高月小君何往- ♂ (0 bytes) () 10/11/2022 postreply 17:52:34

• 新陳代謝有待提高 不餓 -OMAD- ♀ (0 bytes) () 10/11/2022 postreply 23:21:51

• 據說提高新陳代謝更要多吃多動，減吃不是讓身體代謝更慢了 -紅石榴花- ♀ (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 05:20:31

• 我基本就是一天一頓半的樣子。一般都是午飯那頓吃的多。 -這年頭誰怕誰- ♀ (93 bytes) () 10/11/2022 postreply 19:15:23

• 你這樣吃多久了? -OMAD- ♀ (0 bytes) () 10/11/2022 postreply 23:21:08

• 弱弱的小聲說，這不是應該從你自己的生活習慣，身體狀況自己找答案嗎？ -shuyezi- ♀ (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 00:53:44

• 沒看懂。沒食欲還是吃後不舒服不消化？一日一餐不覺得餓嗎？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 04:15:41

• 讀過NIH的這麽一篇文章 -seabreeze66- ♀ (208 bytes) () 10/12/2022 postreply 09:20:32

• Thanks tons -OMAD- ♀ (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 14:40:47