一日一餐吃哪餐最好?

請問這裏的醫學家營養師和保健達人,一日一餐吃哪餐最好?

我身體健康體重正常,隻是飯量小,一日三餐覺得多,通常兩餐,每餐少量。昨天開始one meal a day,心裏一下覺得鬆綁了,覺得一日一餐適合我,希望一日一餐能提高我的新陳代謝。

不知道一日一餐能否依然吃少量,我昨天和今天都是盡可能多吃。

謝謝大家。