多曬太陽，少做傷關節的運動，適當鍛煉關節周圍的肌肉，如何鍛煉，在網上搜。

來源: 6thsense 於 2022-10-05 19:42:27 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (135 bytes)

走路，走平路，也別走太快，基本對膝關節和髖關節的傷害都不大。如果痛得厲害，隻好靜養。

所有跟帖： 

• 跑步增加腿部肌肉， 對膝蓋有好處。 慢慢來， 慢慢體會，， -tt10- ♂ 給 tt10 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 21:48:37

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