您這種情況千萬不能瑜伽

瑜伽鐵定雪上加霜。

除非你遇到的瑜伽老師抬手就能把你的毛病給治了，否則TA對身體結構的了解還不足以支撐來指導你做正確的瑜伽，強做隻會越練越糟糕。

所有跟帖： 

• 我自己做瑜伽很多年了 可能強度要。減輕一下。:) -niersi- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 03:06:32

• 這不是瑜伽的問題，是自己在練習的時候姿勢不當造成的，而且還要可能你過於做那些“fancy“的體式。 -danren- ♂ (186 bytes) () 09/23/2022 postreply 09:08:23