針灸對腳崴了還是有作用的。預防腳崴有個建議

來源: 越王 於 2022-09-22 17:44:24 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (502 bytes)
回答: 腳崴了如何消腫？ 由 chinomango 於 2022-09-22 16:45:38

那就是踮腳。以前腳崴過幾次。最近幾年鍛煉的動作中，有一個動作是負重踮腳。負重100磅，踮腳100次/組，共7組。原來做的目的是聽說對心髒有好處。最近有幾次爬山，亂石路麵，腳狠狠地崴了幾次，居然啥事沒有。我認為是負重踮腳加強了踝關節周圍的韌帶及小腿肌肉，使得踝關節不容易受傷。

這個動作頻率很高，所以做7組100次花不了多少時間。

 

所有跟帖： 

• 嗯，防患未然 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 18:04:14

• 歪打正著 -越王- ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 18:08:11

• 踮腳尖走路防崴腳，我也聽說過。 -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 18:13:07

• 前幾天剛貼過 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (125 bytes) () 09/22/2022 postreply 20:14:18

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