四海姐最大的問題就是“不忌口”。以後無論吃啥，每頓少吃二口；不管喝啥，扔1/3。別舍不得，健康比啥都重要

所有跟帖： 

• 我現在買的果汁喝時對水啦 就是減量了 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 08:26:41

• 勸你不要再喝這種有保質期的果汁了，各類防腐劑和“可食用”的化學成分就夠身體去頂杠了。 -danren- ♂ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 08:38:54

• 一半時侯是自己打新鮮水果 最近打葡萄汁 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 08:53:43

• 打爛的水果升糖更快。我一直不明白為什麽要打果汁，又不是baby或無齒老人。除非加很多蔬菜。反正我不吃糊糊。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 09:03:19

• 我吃飯習慣有飲料一杯 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 12:00:18

• 但是像我們這樣特別自律的，長期下來身體是不是比四h更健康，還真難說 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 09:33:44

• 這個不能橫向比較，每個人基因不同，隻能做到自己的最好 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 11:49:22

• 以此推理那些臨床試驗數據也沒啥對比作用了？ -MayX- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 11:51:55

• 那個是最大程度控製可變因素，比較不可變因素，而且大部分時候隻能比較一個數據 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 12:00:04

• 對對對， -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 15:37:49

• 我們隻能盡最大的努力把自己手頭上的一副爛牌打好。教練說得好：我們沒辦法延長生命的長度但我們可以通過努力提高生命的質量。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 16:12:55