深呼吸治療嚴重便秘一例

我四月初感染新冠，出現症狀大約2星期之後，出現便秘，可能與服用蒲公英，生蘿卜，大蒜，等有關，但不是很嚴重。後來開始服用甘草，之後2～3天開始，出現嚴重便秘。便秘非常嚴重，以前從未有過。有便意，但比平時弱。糞便是一粒一粒的，類似葡萄，大小不等，很硬，不成條，極難排出，好像腸子使不上勁。有2～3次很嚴重，有便意，但腸子就是不動，無論坐多久，都不行。需用手指摳出糞便。采用多吃蔬菜，多喝水等措施，無效。停服甘草後，便秘基本沒有改善。服用西洋參小顆粒，效果及其有限。這種嚴重的便秘情況連續約6～7天。很害怕，這樣下去，怎麽得了。

我認為是副交感神經受抑製，腸道蠕動減弱。遂采用腹式深呼吸方法。閉目、放鬆、坐或躺，呼吸深、慢。吸氣時，肚臍眼以下的腹部向外膨脹，呼氣時向內收縮。盡量抑製思維，不想其他，把注意力集中於控製腹部運動，並盡量用意識，想象讓肚臍眼以下的腸道做緩慢的順時針循環運動，有時用右手按在小腹部，同時做緩慢順時針按摩。每次5-7 分鍾。結果當天就有改善，做深呼吸運動3天後，便秘完全消失。

所有跟帖： 

• 用藥或飲食太過寒涼了。調整飲食，兩天就能好。 -''''''- ♀ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 13:23:21

• 請教，具體飲食如何調節？吃什麽？戒什麽？寒涼定義？我不懂。不知甘草是否寒涼？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 14:00:59

• 生甘草偏涼。食物寒熱屬性可以上網查。食溫熱戒寒涼，並每天食用生薑15克。老弱者可加食核桃黑芝麻。 -''''''- ♀ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 15:32:26

• 便秘該是亂吃中草藥後腸菌被破壞引起的。你該去查一下腸鏡，看一下你的腸相是不是坑坑窪窪的。 -02199- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 14:11:56

• 我年輕時便秘，現在反而非常好。我的飲食是多蔬果粗雜糧，再加運動勞動。 -6thsense- ♀ (91 bytes) () 09/20/2022 postreply 14:54:05

• 用意念來治療腸胃係統是可行的，因為陽明在中醫是認為神來主，腸胃係統西醫也認為是有獨立的神經係統。 -silversky1234- ♀ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 14:56:44

• 蒲公英、大蒜、甘草都是殺細菌的，有排毒反應也常見。 -piniu- ♀ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 15:24:16

• 看起象是熱型便秘，要是沒有陽虛，應該吃大黃，。你治療便秘方法就是物理機械的方法取效，同時說明火氣不大，沒有繼續造成便秘。 -kai2002- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 16:21:16

• 樓主這個練法就是正宗的氣功，可以命名為“克秘氣功”。再吃些 Prebiotics，恢複一下腸道菌群。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 16:44:30

• 哈哈，就等你說“氣功”二字。在我看來，氣功的基本要點就是神經調節和代謝水平的調節。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 17:05:58

• 嗬嗬，知我這樓主也。 在我看來，氣功就是呼吸的調節和意念的調動。“同時做緩慢順時針按摩”，可以算“導引行氣“。 : ) -Shubin- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 19:06:45

• 你經驗豐富。提筆之初，是寫的氣功。後改為“深呼吸”，其實並不妥當。還有另外一例，情況與我不同，不是 -欲千北- ♂ (108 bytes) () 09/20/2022 postreply 19:22:59

• 覺得樓主可以把方法再拔高一些，加上些要領。比如姿勢，表情，方向，時辰，左轉36，右轉24，男女有啥區別等。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 06:59:35

• 正好看到倪海廈講便秘的一種，就是一粒一粒，象羊大便。 -Michelangelo- ♀ (331 bytes) () 09/20/2022 postreply 17:01:04

• exactly, 一粒一粒，象羊大便。堅硬，大小不一。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 19:14:38

• 試試麻子仁丸 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 07:36:58

• 謝謝，已經完全好了，沒有再犯過。以後如有問題，去試試。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 09:54:35

• 這個我以前斷續的有過幾次，覺得是吃的太素缺油。吃了些蒸五花肉包括肉皮，第2天就消失了。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 07:02:57

• Prune Juice -似曾相識- ♀ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 17:54:55

• 謝謝上麵各位網友的建議，評論，和指教。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 20:12:57

• 覺得樓主很虛心。前不久在某視頻裏看到代金剛醫師給患者開中藥，還加了個運動處方(好像是肢體導引)。剛才查到一個， -Shubin- ♂ (1316 bytes) () 09/21/2022 postreply 07:11:58

• I got out of constipation by doing this -elfie- ♀ (1089 bytes) () 09/21/2022 postreply 13:54:31