是不是天然補充營養不容易吸收？

我因為月經量過大貧血，這一年大量吃牛肉，月經期間每天都吃，牛肉含鐵最高，體檢貧血程度沒有任何改善。

這一年每天都吃一些南瓜子，南瓜子含鉀很多，這次體檢鉀含量還是偏低，和去年比沒有變化。

維生素D偏低，曾經有一年夏天每天中午曬太陽一個小時，曬得跟黑人一樣，體檢還是沒變化。現在口服補充劑，很快就上來了。

現在懷疑食療補充營養可能效果不行，為什麽呢？

南瓜子和牛肉的量都足夠一天的攝取量。

 

所有跟帖： 

• 鐵，要和葉酸、B12一起補；血鉀低，要查明原因，不能靠飲食來補；VD因人而異，我就曬不出來，吞膠丸 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 17:28:26

• 看了市場上的鐵片補充劑，沒有加上葉酸和B12 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 17:41:02

• 謝謝，找到了鐵葉酸B12的合劑 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 17:47:41

• 看醫生，不要自己治療。 -忒忒綠- ♂ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 09:20:00

• 我對付貧血的經驗，每天兩個雞蛋。 -wlili- ♀ (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 18:49:37

• 當歸煮雞蛋補血氣。枸杞桂圓也可。 -akc- ♂ (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 19:01:05

• 食補的食材是一方麵，烹飪和搭配也很重要。還有，得先把失血過多控製住吧，覺得需要看中醫。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 19:06:24

• 維C幫助鐵的吸收，吃牛肉／鐵劑時可以喝橙汁。 -往事_如煙- ♀ (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 22:36:34

• 我的VD日曬方式 -street0120003- ♂ (123 bytes) () 09/07/2022 postreply 03:58:41

• 可能我本身吸收不太好，我那一年也是穿著遊泳衣，暴曬，結果沒改變。 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 08:09:44

• 先解決“月經量過大” 問題，看過醫生沒？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 06:35:02

• 看了幾個醫生，沒有什麽好辦法。就是補鐵 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 08:08:53

• 醫生有沒有開補鐵處方藥？ -akc- ♂ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 08:16:26

• 試試阿膠，20多年前也是血色素6，醫生開帖劑吃了便秘， 後吃了大概3星期阿膠血色素到9就手術不用輸血了 -mimi56- ♀ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 08:30:51

• 沒做過B超嗎？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 09:20:25

• B超各種檢查都做過了，幾個醫生都說沒有辦法 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 09:59:05

• 身體自身可以合成vd，但是45歲以後普遍能力下降。 -忒忒綠- ♂ (3308 bytes) () 09/07/2022 postreply 08:57:00

• 都是專科醫生診斷的。建議就是吃避孕藥或者把子宮內削掉 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 10:00:44

• 裝 IUD -jackma- ♀ (0 bytes) () 09/08/2022 postreply 11:13:21

• 說明你脾胃運化能力差一些，不能更好更多第運化成身體所需要的營養，所以需要之間攝取。 -silversky1234- ♀ (47 bytes) () 09/07/2022 postreply 10:29:51

• 我有過類似的經曆，每次都是血崩，醫生建議切除子宮。偶然間看到文學城上建議，堅持跪躺坐，好了，即使偶爾犯，跪躺坐10幾分鍾就會改善 -家有小娃- ♀ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 11:36:00

• 曬太陽要通過眼睛吸收，不要帶墨鏡 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 11:46:00

• 這是哪裏來的理論？當然是皮膚吸收了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 12:15:00

• 我新看到的，眼部有個什麽機製，吸收太陽能力比皮膚強很多 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 13:10:00

• 眼睛曬多了易得白內障。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 13:16:24

• 刺眼時還是要戴墨鏡，溫和時不戴 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 09/08/2022 postreply 19:57:18