身體自身可以合成vd，但是45歲以後普遍能力下降。

來源: 忒忒綠 於 2022-09-07 08:57:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (3308 bytes)
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回答: 是不是天然補充營養不容易吸收？ 由 yangyang08 於 2022-09-06 17:10:30

身體自身可以合成vd，但是45歲以後普遍合成能力下降。光照可以幫助人體合成vd，隻是個外部條件，所以不能隻靠曬太陽提高vd水平。四五十歲之後部分人需要補充口服vd3。相信科學管理飲食，不要相信食療，大部分是胡扯和愚昧沒有科學根據。

治療經量過大問題是關鍵。抓重點治療，看是否有凝血係統如血小板的問題。不過首先要搞清楚：月經過多和貧血是專科醫生的診斷嗎？

 

科普vd：

人體內源性維生素 D 約 80% 在皮膚表皮合成，僅 20% 從食物中攝取，在中波紫外線 UVB 的作用下，皮膚中 7-脫氫膽固醇經非酶光解反應轉化為維生素 D，由皮膚進入血循環，維生素 D 在肝髒 25-羥化酶的作用下轉化為 25-(OH)D3，進而在腎髒 1α-羥化酶的催化作用下，生成 1，25-(OH)2D3，其為維生素 D3 的活化形式。

另外，我們吃的穀物含有一種叫做麥角固醇的物質，被人體吸收後也要經過紫外線的照射轉變成維生素 D2。

由於維生素 D3 和維生素 D2 是骨骼代謝的重要物質，能夠促進小腸對鈣的吸收並促使骨骼的形成。缺乏vd可導致骨骼鈣吸收減少引起骨質疏鬆，還可能影響神經和肌肉功能。

 

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 都是專科醫生診斷的。建議就是吃避孕藥或者把子宮內削掉 -yangyang08- ♀ 給 yangyang08 發送悄悄話 yangyang08 的博客首頁 (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 10:00:44

• 裝 IUD -jackma- ♀ 給 jackma 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/08/2022 postreply 11:13:21

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