懷疑是坐骨神經痛，請教

這兩天感覺是急症，3天前全家出去玩回來後晚上睡覺隱隱覺得大腿酸痛。

然後前天，昨天晚上都沒有睡好，翻來覆去的覺得臀部及大腿後側疼，半夜睡不著查了穀歌，像是坐骨神經痛，後來吃了Advil才睡著。

一般早上起床後都不覺得有疼感，直到下午坐了一陣子以後，然後晚上睡覺就疼的不舒服睡不著覺。

我打算聯絡家庭醫生看看，但是現在通常要等2周才能看上家庭醫生。我在考慮是不是看個急診或者針灸或者物理治療會讓自己恢複的更快？我昨天下午去做按摩了，晚上也還是照樣疼。

接下來是否我要少坐，多站，可以多運動？疫情期間在家辦公，坐的比較多，雖然有個standing desk，還是對著電腦坐的多。我遊泳比較多，一周2-3次，然後就是走路。

想上來谘詢一下，應該怎麽應對，這裏熱心人的回複比家庭醫生快多了。謝謝!

所有跟帖： 

• 見到醫生前，可用含有lidocaine 的 cream 或patch 緩痛。繼續吃Advil. -akc- ♂ (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 10:42:03

• 謝謝，下班去shoppers看看 -繼續飄- ♀ (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 15:12:21

• 單腿/雙腿？ -pickshell- ♀ (123 bytes) () 09/06/2022 postreply 13:03:41

• 謝謝，我也感覺我衝熱水澡的時候覺得比較舒服，我晚上試試泡澡。 -繼續飄- ♀ (98 bytes) () 09/06/2022 postreply 15:13:35

• 就算是坐骨神經痛，也會好的，不過也可能再犯。平時做些臀部拉伸動作。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 13:25:16

• 謝謝，我感覺我可能練瑜伽好點？ -繼續飄- ♀ (38 bytes) () 09/06/2022 postreply 15:14:18

• 在YouTube上找hip stretch動作。很簡單。做瑜伽肯定有好處，全身拉伸。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 16:28:54

• 好的，謝謝，馬上就找。這個容易做到 -繼續飄- ♀ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 20:26:17

• 我有類似問題 -紅米2019- ♂ (431 bytes) () 09/06/2022 postreply 14:54:30

• 我一個好朋友是腰間盤突出後來坐骨神經痛，還做了手術，嚇了我一跳，還是要注意 -繼續飄- ♀ (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 15:15:17

• 梨狀肌受損也有可能。我有個朋友摔跤後看中醫，說是梨狀肌的問題。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 16:31:43

• 更像是突然增加運動量，肌肉乳酸多了。是不是平時不怎麽鍛煉？過幾天自己就好了。 -piniu- ♀ (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 14:55:38

• 平時一直有每周遊泳2-3次，加上晚飯後陪散步。不算是運動很少的 -繼續飄- ♀ (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 15:15:51

• 這個和肌肉痛不一樣，一般在晚上和夜裏，疼起來特別厲害，就是神經疼。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 16:33:21

• 的確是這樣，白天不疼晚上疼，疼的影響睡覺，一早上又好了。奇怪 -繼續飄- ♀ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 20:27:15