視頻有好處也有壞處。有些人以為視頻就是標杆，盡量按那個去練。但各人體質等有不同，必須自己覺得舒適才好。比如

油管上那幾個國體版的八段錦視頻，據說姿勢最標準的是張琦的，但是普通人也就是看看而已，真按那個姿勢去練，恐怕馬步都下不了那麽低。如果練的時候一直腰腿酸痛，動作如何能夠不僵硬。