+1

來源: greenonion 於 2022-08-19 13:00:07 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (307 bytes)
回答: 超慢跑比走路好 由 似曾相識 於 2022-08-18 22:10:51

原因是跑的姿勢比走路科學， 走路落地做不到腿跟地麵垂直， 跑可以。 另一個是跑步對腳底的刺激要大一些。 

膝蓋有問題不能跑， 改快走也不錯， 起碼心肺有練到。 

散步屬於聊勝於無。 

所有跟帖： 

• 快走對膝蓋的衝擊更直接，由它的重心決定的。跑步反而更好 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/19/2022 postreply 15:38:10

• 倒走 -danren- ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (0 bytes) () 08/19/2022 postreply 16:01:17

請您先登陸，再發跟帖！