堅持日常身體活動，每周至少進行5天中等強度身體活動，累計150分鍾以上。主動身體活動最好每天走6000步。

來源: Justness 於 2022-08-19 08:32:42 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)

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• 鼓勵適當進行高強度有氧運動，加強抗阻運動，每周2至3天。減少久坐時間，每小時起來動一動。 -Justness- ♂ 給 Justness 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/19/2022 postreply 08:33:21

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