這個肯定不行

會越拉越緊的，你不用手看著肌肉，你就不知道它是否被攤平了，不攤平就很難回到原來的位置。

治療過程中，我和病人強調的比較多的地方就是不要做瑜伽、不要去擼鐵，這些工作都會讓你的結構越拉越歪。 打球、遊泳什麽的都可以，這樣利於整個身體朝著好的方向發展

所有跟帖： 

• 謝謝！個人感覺打球遊泳後確實比做力量或拉伸練習舒服，還以為是室外室內的差別呢。漲知識了。 -''''''- ♀ (0 bytes) () 07/28/2022 postreply 10:57:11

• 看來要多遊泳了！可是瑜伽和擼鐵也是鍛煉的必須啊 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 07/28/2022 postreply 12:31:30