找一些喜歡的拉筋動作試試？油管上很多～～～跳舞之前作為熱身

來源: 山菊花 於 2022-07-21 08:37:39 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (184 bytes)
回答: 關節僵硬的問題 由 cgd9803 於 2022-07-21 05:34:02

 

我每天早上起來會跪坐10分鍾左右；跳舞之前做一遍八段錦，還有本壇健友推薦的龍遊功（練腰），算是熱身運動。

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