找一些喜歡的拉筋動作試試？油管上很多～～～跳舞之前作為熱身

 

我每天早上起來會跪坐10分鍾左右；跳舞之前做一遍八段錦，還有本壇健友推薦的龍遊功（練腰），算是熱身運動。