本身心髒就有不適的經曆，還跑那麽多，雖然跑速不是很快，但看看這個運動量：

每天早上跑2英裏，幾天後增加到上午和下午各跑2英裏，共4英裏。配速10-11分/m。已經跑了2周，這周開始增加到早上跑3英裏，下午3英裏。幸虧是跑步，如果登山就更危險，山高路險一時難以搶救。

建議減量，尤其是下午的跑改為力量訓練。每天做好自我身體反應檢測日記，為日後醫生檢查提供重要信息。

所有跟帖： 

• 另外，在這樣的配速上心率達到你說的“他2周前剛開始跑時心率非常快，最高可達197，平均175”，必須同醫生說明。 -danren- ♂ (0 bytes) () 07/07/2022 postreply 09:15:30