能說說你每天幾點睡覺幾點起床的嗎？睡眠質量與作息規律成正比例。

所有跟帖： 

• 謝謝你的意見，但是我們不是青少年，作息規律和睡眠質量基本沒有啥關係 -lookatme..- ♀ (140 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:44:43

• 如果是做24小時護工的，隻能談睡眠時間，談不上睡眠質量。3班倒的醫護人員和工人，情況類似。身體出狀況很正常。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:04:43

• 他們的睡眠質量非常好，倒下去就睡 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:12:02

• 我曾經倒過班，大概有6,7年吧。那個滋味比倒時差還難受。睡眠的質量好不好，要看你剛醒過來之後，身心是啥感覺。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:19:57

• 這是累得實在不行了！長期這樣晝夜顛倒的勞碌會積勞成疾。 -danren- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:23:24