好像裏麵建議是：1大餐+1小餐

所有跟帖： 

• 個人認為，告別小餐和零食最好。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 06:46:45

• 餓的時候是忍住還是吃點零食和小餐是個值得研究的問題？ -va168- ♀ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 08:09:55

• 如果吃的食物正確，餓的感覺逐漸消失，一個月以後基本就沒有餓得難以忍受的感覺了。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 10:38:29