凡事都要適量，以前窮苦人家（俺祖輩）幹重體力活過勞死，跟過度健身一個道理

肌肉用太多絕對會造成問題，但完全無力量訓練造成肌肉隨著年齡流失，也會容易骨折之類的。適量運動一定是要的。跑步也不要天天猛跑，偶爾跑一會兒，又快走一會兒。

運動講求多元化，讓身體各個部位都得到適當運用，又不集中過勞某一部分，這樣身體協調性就好，年紀大了也不容易摔跤。

人有能力獨立照顧自己是最幸福的事情，如果因為身體需要別人照顧自己的確是很傷自尊的。有句話叫“求人不如求己”，但也要有能力“求己”才行呀。

所有跟帖： 

• 現在的一些體力勞動，比如搬磚的建築工，也是有害的。不過比以前好多了 -FollowNature- ♂ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 06:47:00

• 今年雪太大，上曆史了。鏟雪可是純體力勞動，現在每天腰酸背痛，主要是一麵屁股疼。 -lawattaction- ♀ (134 bytes) () 04/15/2022 postreply 06:57:50

• 委中穴，承山穴，環跳穴按摩敲打起來。熱水浴，再請個按摩師放鬆。 -danren- ♂ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 16:14:37

• 可能是比較難受，但應該不是大問題，試試土辦法？ -Shubin- ♂ (838 bytes) () 04/15/2022 postreply 17:17:29

• 不太難受，就是幹夠夠的了，也沒力氣了，想躺平。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 21:37:20

• 鏟雪不行，容易傷腰，要麽用自動機器，要麽叫人來鏟，負責維護俺前後院的幾個老墨 -令狐衝.- ♀ (98 bytes) () 04/15/2022 postreply 17:57:42

• 年紀大了，腰和膝蓋都是要特別保護的。 -令狐衝.- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 17:58:53

• 保重，現在還有雪嗎？ -dudaan- ♂ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 18:00:01

• 有，新下的雪，很沉！比冬天的雪沉多了。昨天幹近3 小時，房子四周和deck，累過頭了，睡的不好。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 20:48:59

• 早跟你說了，鏟雪屬於強製性勞動，不好 -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 18:17:44

• 今年特殊。融化的雪水也增加了難度，主要是鄰居家的水，人家地勢高。 -lawattaction- ♀ (77 bytes) () 04/15/2022 postreply 21:07:29

• 請人幹呀！聞道有先後，學術有專攻。讓專業人士清理，出點錢省點力氣可以跳舞呀！ -danren- ♂ (110 bytes) () 04/15/2022 postreply 21:50:39