和腸道健康有關係 吃流食一段時間 排除宿便後 新城代謝緩慢的現象就會改變 再增加適當運動量

我這幾年一直都堅持喝蔬菜湯 連湯帶水的一起吃 或者喝蛋白粉糊糊 發現每天都有大量排便 身體一點點變得結實起來 沒有感覺到新城代謝緩慢現象 反倒有胃口好的感覺 體重一直都沒有增加多少 反倒有點下降 線條明顯 整個冬季都沒有增加多少體重 

 

血壓都是自然而然地下降 這幾年從138/90左右開始一點點下降到現在110/70 

 

 

體質可以通過飲食結構調整的 雖然緩慢但是效果持久 養成好習慣 

 

所謂喝水都會發胖 那是虛證 體寒脾胃虛弱不運化 喝水不排都水腫了 

所有跟帖： 

• 謝謝你的回帖， 佩服你能做到。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/08/2022 postreply 09:02:42

• 你不是她，千萬別跟著做 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/08/2022 postreply 09:16:23

• 夫子大哥說得對。你的情況不一樣。你重點放在增肌上。你沒有什麽脂肪，正好可以加強重量訓練，增肌過程中注意飲食，多吃一點。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 04/08/2022 postreply 09:22:38

• 夫子大哥說得對。你的情況不一樣。你重點在增肌上。你沒有什麽脂肪，正好可以加強重量訓練，增肌過程中注意飲食，多吃一點。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 04/08/2022 postreply 09:23:36

• 增肌和減脂很難同時進行的。你有得天獨厚的條件。等著你到時show我們你那漂亮的肌肉。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 04/08/2022 postreply 09:24:42

• 多謝你和fuz的回帖。吸收好，代謝慢估計易長重。 -kathyzh- ♀ (149 bytes) () 04/08/2022 postreply 09:29:59

• 你給我們show一下吧，大家好有動力。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/08/2022 postreply 17:06:42

• 我？ 鋼鐵還沒有練成。遠著呢。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 04/08/2022 postreply 18:20:11

• 請教，你是怎麽知道你有宿便的呢？有宿便的症狀是什麽？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 04/08/2022 postreply 11:05:31

• 蛋白質糊糊是什麽？ -凊荷- ♀ (35 bytes) () 04/08/2022 postreply 11:05:47