鍛煉膝蓋的運動，爬樓梯，騎車，慢跑，量都是慢慢循序漸進的加上去的

來源: hongloumeng 於 2022-04-01 04:10:33 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (134 bytes)
回答: 25磅負重背心 由 含羞草草 於 2022-03-31 19:44:27

鍛煉需要持之以恒，肌肉力量在缺乏鍛煉的幾天之內就流失很多，所以最好不要休息超過兩天

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