而且，散步走路這種，根本達不到鍛煉股四頭肌的目的。

來源: hongloumeng 於 2022-04-01 05:18:41 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (98 bytes)

肌肉力量上不去，負重是沒有用的，負重隻會走壞膝蓋或者足踝。

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