我有數據支持。但不知道哪次是對的。21年的骨質密度比18年底的有改善。Dr問我做了什麽。沒別的，就是負重訓練。

所有跟帖： 

• 多謝分享。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 06:41:16

• 謝謝你好多有關知識，學了很多！其中這2年多重訓強度比較大尤其新冠前。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 06:44:59

• 太好啦！單開一貼，分享給大家。我要學你做負重練習。這次說幹就幹！先把態度放這！ lol -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 06:54:44

• 還在摸索中。新冠前在gym. 有personal trainer指導。力量有很大長進。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 06:55:48

• 新冠後在家裏建了一個family gym. 搬回了不少器械。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 07:01:50

• 大幹啊！啥原因？疫情—提高免疫力？請上器械照片或短視頻（短視頻私信我 -lawattaction- ♀ (44 bytes) () 03/25/2022 postreply 07:09:37

• lockdown gym不開放。後來開放也不敢去。就在20年5月開始置辦各種器械。包括大器械。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 07:16:09

• 行！我們都是在摸索，就喜歡看網友的親身經曆和感悟。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 07:05:09