真心勸一句，不要逞強！身體經不起勞作的。隻能需要時間慢慢休養恢複了。注意床墊最好用

extra firm memory form 而不是人們老是說的那種像地板一樣硬的板床。除非你有健身知識，否則不建議在無人指導下做拉伸，萬一動作要領沒有把握好，雪上加霜。