簡單地說就是避免吃太多的芸豆、花生,不吃生的黃豆和土豆。
關於Lectins 對身體的影響,有些極端的看法,鏈接是比較“主流”的不走極端的看法
所有跟帖:
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有人吃生土豆和黃豆嗎?
-lily60-
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02/27/2022 postreply
06:28:32
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“現代”生產的豆腐和豆漿存疑
-dudaan-
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02/27/2022 postreply
06:44:23
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那豆漿是生的嗎?生豆漿有特殊味道,能感覺到。豆腐可以直接吃吧?好像磨好的豆汁需要煮熟才能做豆腐吧?
-lily60-
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02/27/2022 postreply
06:54:12
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傳統做法如此,新式豆腐不知道,懷疑即使煮也不夠火候
-dudaan-
♂
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02/27/2022 postreply
07:39:17