自從練習瑜伽一個月後，血糖下降平穩

已經連續一個星期左右 ， 夜晚長效胰島素從原來的28下降到20，上午空腹血糖保持5.5-6.5之間 很穩定的狀態 沒有低血糖症狀 

每天都練習一個小時左右 發現隻要練習瑜伽後 第二天上午空腹的血糖就會很低 

 

胰島素是一點點降低， 每次降低2個格 看第二天空腹指數 

 

瑜伽動作的效果很明顯 簡單動作堅持著很快就渾身出汗熱乎乎的，比各種動態動作效果更加明顯 ，

堅持的過程中忍痛 過後就是輕鬆愉悅

拉伸動作同時也把經絡打開了 脊椎拉開了 肩胛骨打開 頸椎打開了 

 

所有跟帖： 

• 唉，還想咋折騰 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/25/2022 postreply 09:32:30

• 跟著網上老師還是自己看視頻？ -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 02/25/2022 postreply 10:00:16

• 能推薦幾個嗎？ -糖果熊- ♂ (0 bytes) () 02/25/2022 postreply 11:01:45

• 瑜伽漸進練習可以讓人不易產生饑餓或飽腹感，這對穩定血糖起到一定作用。而且 -danren- ♂ (118 bytes) () 02/25/2022 postreply 11:03:14

• 是熱身增加新城代謝，燃燒脂肪 靜中帶痛拉伸經絡 集中精力 -佩瑤- ♀ (0 bytes) () 02/25/2022 postreply 17:19:52

• 最難的就是堅持 -DUAN_健康2021- ♂ (0 bytes) () 02/25/2022 postreply 11:27:57

• 恭喜！請問“夜晚長效胰島素從原來的28下降到20”，是什麽意思？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/25/2022 postreply 11:45:13

• 是夜晚長效胰島素 打多少數量 -佩瑤- ♀ (0 bytes) () 02/25/2022 postreply 17:05:25

• 推薦幾個瑜伽視頻 -佩瑤- ♀ (552 bytes) () 02/25/2022 postreply 17:13:24