你的跟腱拉太緊了,所以足底筋膜的張力大增,到了極限就會痛。
把你的小腿和跟腱弄軟了,自然足底就不疼了
你的跟腱拉太緊了,所以足底筋膜的張力大增,到了極限就會痛。
把你的小腿和跟腱弄軟了,自然足底就不疼了
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確實。有一個消除筋膜炎的練習就是拉伸小腿的筋。
-AprilMei-
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02/16/2022 postreply
09:20:13
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多謝、試試拉筋
-NanwaCanada-
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02/16/2022 postreply
09:39:00
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拉筋100%會加重症狀,絕對不能拉筋
-ephd-
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02/16/2022 postreply
10:00:11