強烈推薦這套瑜伽

https://www.youtube.com/watch?v=U9AAxSakflA

 

很容易做下來 長期堅持下去 

所有跟帖： 

• 開頭的幾個體式並不容易，可以把身體靠著牆把握平衡。瑜伽練習一定要利用輔助工具，諸如軟墊，靠枕，瑜伽磚，瑜伽帶，並 -danren- ♂ (80 bytes) () 02/16/2022 postreply 09:04:02

• 練習瑜伽不需要一步到位 一點點練習 一天天堅持下去 就會發現自己在進步 -佩瑤- ♀ (115 bytes) () 02/16/2022 postreply 10:42:01

• 謝謝推薦！ -DUAN_健康2021- ♂ (0 bytes) () 02/16/2022 postreply 10:55:48

• 謝謝推薦 -天天健康- ♀ (0 bytes) () 02/16/2022 postreply 13:01:14