Keeping Your Brain Sharp: 防老年癡呆每天做五件事

CNN 醫學新聞記者，神經外科醫生 Dr. Sanjay Gupta，在他的書（KEEP SHARP）中，指出每天5個應該做的事情來保持大腦有 SHARPEST MIND：

1. 運動（MOVE）：即使是輕鬆的快步走，都很有用

2. 知新（DISCOVER）：學習新東西，能強化大腦功能

3. 放鬆（RELAX）：休息，保證充足睡眠

4. 營養 (NOURISH)

5. 社交（CONNECT）

 

我很怕老年癡呆症，（DIMENTIA，ALZHEIMER‘S DISEASE）所以聽這本書（AUDIO BOOK）很有意思！ 

所有跟帖： 

• 打麻將，占了四條。再來點水果茶點，全活了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/17/2022 postreply 11:49:38

• 我婆婆每天跟電腦打麻將幾個小時 -數與形- ♀ (0 bytes) () 01/17/2022 postreply 12:12:27

• 打麻將算運動？第一條就不占。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/17/2022 postreply 12:14:04

• 上肢運動啊 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/17/2022 postreply 12:27:18

• 那吃飯也算。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/17/2022 postreply 12:40:19

• 唉，那是真老了，吃個飯都得一天 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/17/2022 postreply 12:43:40

• 多吃幾頓 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/17/2022 postreply 17:39:45

• 麻將賭大了，絕對可以令你每張牌都流大汗。 -wlwt123- ♂ (0 bytes) () 01/17/2022 postreply 20:13:00

• 那不能。俺的原則是：打半天，湊頓飯。你可以揣著錢來，絕不能贏了錢走。大家一起玩樂吃喝，開心不傷感情。賭局堅決不去 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 03:38:14

• 看來夫子是麻將謎啊！ -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 01/17/2022 postreply 12:17:48

• 北方麻將高手，擺將令那種，孔雀東南飛、王 八戴眼鏡、擊鼓罵曹……… -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/17/2022 postreply 17:55:44

• 第3條不符，玩麻將上癮 “餓了不知饑飽，累了不知疲勞” -pickshell- ♀ (241 bytes) () 01/17/2022 postreply 12:49:36

• 嗯？那哪能啊，河東獅、下山虎……… -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/17/2022 postreply 13:07:31

• 我打網球和乒乓球。在考慮學學打麻將和打橋牌。將來住進養老院，住中國那邊的，可以打麻將，住美國這邊，打橋牌。社交就有著落了。 -香草仙子- ♀ (120 bytes) () 01/17/2022 postreply 13:09:10

• 打發時間很容易，， -tt10- ♂ (0 bytes) () 01/17/2022 postreply 16:43:55

• 扯來扯去就這麽幾條，怎麽沒有做愛？ -llarry- ♂ (0 bytes) () 01/17/2022 postreply 17:15:00

• 哈哈，有趣。我估計，做愛是短暫的快樂。AFAIK，多數談論長壽和健康的文章，沒有列出這個啊！也許是不言自明的？ -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 08:38:33

• 那是1，3，5的綜合，還用點透嗎？：） -周老大- ♂ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 09:08:02

• 這個對女人來說更容易老年癡呆，除非你根本不動感情，專門折磨別人。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 11:58:32

• 保持牙齒牙床健康！ 血糖必須控製。 -aklei- ♀ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 13:37:25

• 是的！牙齦發炎，高血糖，都是原因 -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 02/09/2022 postreply 21:41:28

• Take sunshine -曌- ♂ (0 bytes) () 01/19/2022 postreply 03:03:56