Keeping Your Brain Sharp: 防老年癡呆每天做五件事

來源: 於 2022-01-17 10:52:14 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

CNN 醫學新聞記者，神經外科醫生 Dr. Sanjay Gupta，在他的書（KEEP SHARP）中，指出每天5個應該做的事情來保持大腦有 SHARPEST MIND：

1. 運動（MOVE）：即使是輕鬆的快步走，都很有用

2. 知新（DISCOVER）：學習新東西，能強化大腦功能

3. 放鬆（RELAX）：休息，保證充足睡眠

4. 營養 (NOURISH)

5. 社交（CONNECT）

 

我很怕老年癡呆症，（DIMENTIA，ALZHEIMER‘S DISEASE）所以聽這本書（AUDIO BOOK）很有意思！ 




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