身體不是非常強健的，有亞健康狀態的網友建議練習仙人揉腹法。

看到有不少網友身體不是很強健，我自己也是一樣，從小就是比較弱的。最近開始練習仙人揉腹法，大概有三個月，感覺效果還是比較明顯的。主要是肝火小，腸胃好一些，睡覺也有進步。每一節都非常好，最後一節轉頭，非常有效地鍛煉頸椎和大腿。頸椎部的練習使得我頸部明顯比以前放鬆，痛感減輕。以前我打坐散盤都不是太好，現在由於練習這個轉頭，相當於天天壓腿，現在可以單盤。有慢性病體質比較弱的建議每天做這個操。我在原有的步驟上還加了一些步驟，比如搓兩邊後腰部，搓兩邊大腿前後左右等。我向領導推薦後，出乎我的意料，領導也加入我做這個操。領導加的步驟是揉兩邊膀子酸痛部位。你可以盡情發揮要加的步驟，宗旨就是哪裏不舒服就揉搓哪裏。仙人揉腹法具體步驟網上到處都有放狗搜一下就可以了。祝大家身體健康。

所有跟帖： 

• 都仙人了，還揉啥肚子 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/11/2021 postreply 18:11:59

• 仙人傳授的不行嗎？哈哈。 -Mutsu- ♀ (0 bytes) () 12/11/2021 postreply 18:14:17

• 就是揉了之後成仙人了，哈哈！ -麻麻貓- ♀ (0 bytes) () 12/11/2021 postreply 19:15:11

• 你每天揉兩次嗎？ -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 12/11/2021 postreply 21:21:24

• 謝謝分享。我找到的視頻沒有提轉頭的步驟啊。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 12/12/2021 postreply 07:32:35

• 我每天隻做晚上揉5遍，早上時間沒那麽充裕，如果你有時間早晚都做更好，文字圖片鏈接見內。 -麻麻貓- ♀ (642 bytes) () 12/12/2021 postreply 09:59:19

• 謝謝回複。看來我一開始找到的是簡易版的，沒有最後幾節。 -Shine20- ♀ (351 bytes) () 12/12/2021 postreply 20:25:37

• 99年的車能開就行，這個燈亮不是大事。 -tomcat801- ♂ (0 bytes) () 12/15/2021 postreply 20:26:25