可試試按揉這幾個穴位緩解一下:腰痛穴、人中穴、委中穴、後溪穴、腎俞穴、關元穴。
這幾天多點躺下休息。可吃幾片菠蘿酶片或木瓜酶片幫助消炎消腫。第三天後可練練以下功法:
https://blog.wenxuecity.com/myblog/50083/202006/29781.html
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