我去年上網課，一個轉圈隻聽到噶的一悶聲，也是腳脖子給扭了。接著兩天上冰塊，等第三天好點時去

洗了個熱水澡，這下徹底前功盡棄，當晚腳脖子抽筋，第二天變拐了，又不敢去看醫生， 網上買了個老頭老太用的walker，再穿cast shoe 。感覺這cast shoe 真好使，我這來的快去的也快，沒幾天腳脖子不痛了正常上課，但是腳背上的瘀血過了好陣子才消去。

所有跟帖： 

• 20年前了，我有次回國內旅遊，那腳踝扭傷腫的唉，整個腳麵連腳趾頭都是青紫的。。 -pickshell- ♀ (644 bytes) () 11/25/2021 postreply 13:31:51

• 冷敷是起到涼血的作用吧？ -silversky1234- ♀ (209 bytes) () 11/25/2021 postreply 14:31:20

• 傷後冰敷主要使血管收縮抑製出血和腫脹減輕疼痛。。 -pickshell- ♀ (119 bytes) () 11/25/2021 postreply 14:46:01