我還是推薦萬金油：太極拳。練一陣子再想練站樁也行。

所有跟帖： 

• 兩個都練，動靜結合。太極動中求靜；站樁靜中有動。兩者相輔相成 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/17/2021 postreply 01:41:51

• 從太極入手安全一些 -周老大- ♂ (0 bytes) () 11/17/2021 postreply 12:34:17

• 以我個人體會，應該以太極基礎站樁為主練功，太極基礎纏絲功為輔放鬆，簡單實效。 -danren- ♂ (0 bytes) () 11/17/2021 postreply 07:47:20