建議慢跑

來源: 綠蔥1 於 2024-06-13 14:07:05 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (327 bytes)
回答: 請問我的膝蓋疼痛如何解決？ 由 r41866 於 2024-06-13 05:04:13

我年輕時冬天被凍過， 膝蓋就不好， 來北美後慢跑跑好了

後來得了類風濕，膝蓋腫了很長時間， 大概五年都不能彎曲過90度， 也是慢跑治好了。 

掌握跑的時間和力度，讓膝蓋自熱， 又不過度損耗， 是最好的理療。 

所有跟帖： 

• 你每天跑多長時間？我在學台灣徐棟英的節拍超慢跑，我膝蓋也不好，每天帶著護膝跑二十分鍾，好象還不錯。 -ShirleyKay- ♀ 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 18:46:32

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