退休了以後一個月五百塊的grocery

退休了兩個人，吃東西健康第一。

每天早上一杯牛奶一個雞蛋，一小碗水果。中午吃一些主食和肉菜，晚上吃一碗蔬菜。放很少鹽或佐料。

如果不算買菜時順手抄的肥皂手紙之類，一月五百夠了。

多吃點體重馬上往上漲。

我現在是要把體重減到三十歲左右的水平。

所有跟帖： 

• 我一個月吃500，不過，感覺上是免費吃。因為每年地稅以前近2萬，現在隻要1千。從高地稅州搬到低地稅州，換吃穿都免費，哈哈 -守月- ♀ (96 bytes) () 08/19/2025 postreply 05:28:29

• 請問哪個州？這麽低的地稅 -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 08/19/2025 postreply 05:32:35

• 0.7的州，自住房地稅還要另給折扣。雖然吃的貴，但住得便宜，生活成本一下子就降下來了。不要怕退休，美國到處是退休天堂。 -守月- ♀ (0 bytes) () 08/19/2025 postreply 05:44:46

• 守月姐，請您務必一定 -logyliang2002- ♀ (111 bytes) () 08/19/2025 postreply 06:42:23

• 人家不屑搬到低稅區，麽地方曬愛馬仕了 -cutie_cutie- ♀ (0 bytes) () 08/19/2025 postreply 05:43:32

• 哈哈，你這是現在最流行的地理套利。 -haomahaoma99- ♀ (0 bytes) () 08/19/2025 postreply 07:29:25

• 一個月500不夠呀 -恰好- ♀ (0 bytes) () 08/19/2025 postreply 06:01:25

• 那你可能比較年輕吃得比較多。現在我們很少出去吃，因為油鹽太多，吃一次得回家養幾天等於自找罪受。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 08/19/2025 postreply 06:17:29

• 一個月500夠了，恰好。 -hhtt- ♂ (0 bytes) () 08/19/2025 postreply 06:20:01

• 羨慕羨慕。500理論上是夠了，健康營養為主，最大挑戰是能管住嘴，要是稍微饞一點點 -logyliang2002- ♀ (249 bytes) () 08/19/2025 postreply 06:33:52

• 你說的這個太有體會了，周末造一頓海鮮馬上兩三磅上去了，得下麵一個星期吃苦消下去。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 08/19/2025 postreply 06:40:48

• 波大厲害，意誌力執行力強，非一般人能比 -logyliang2002- ♀ (0 bytes) () 08/19/2025 postreply 06:47:54

• 我體重減過好幾次又長回來了，這次要嚴格從控製飲食開始。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 08/19/2025 postreply 07:13:45

• 看看那杯牛奶的含糖量。 -sj1993- ♀ (0 bytes) () 08/19/2025 postreply 07:38:52

• 你這樣判斷體重的方式不對，容易產生“體重焦慮”。短時間（幾天內）的體重變化隻是身體水分變化，不是真的減了或增了。 -守月- ♀ (200 bytes) () 08/19/2025 postreply 08:20:48

• 同意，飯水前飯水後重量都會不同滴！ -最西邊的島上- ♀ (0 bytes) () 08/19/2025 postreply 10:10:04

• 少下館子，除了貴還不健康，也不好吃。 -胖豬兒- ♀ (0 bytes) () 08/19/2025 postreply 07:16:00

• 讚！我們家裏開銷旅遊第一，吃是老二。grocery比你家多一點兒（我們願意買本地農場產品），各項指標和體重多年一致。 -最西邊的島上- ♀ (192 bytes) () 08/19/2025 postreply 07:22:16