front lever可以堅持10秒。但是身體必須彎曲，上身打不直。寬握引體向上沒壓力。

來源: rapidestate 於 2024-10-20 12:46:15 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (125 bytes)
本帖於 2024-10-20 12:48:52 時間, 由普通用戶 rapidestate 編輯

從來沒有訓練過這些動作，不會發力，下腹肌也許比較弱。平板支撐我可以10分鍾以上。

請您先登陸，再發跟帖！