front lever可以堅持10秒。但是身體必須彎曲，上身打不直。寬握引體向上沒壓力。

來源: rapidestate 於 2024-10-20 12:46:15 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (125 bytes)
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從來沒有訓練過這些動作，不會發力，下腹肌也許比較弱。平板支撐我可以10分鍾以上。

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