front lever可以堅持10秒。但是身體必須彎曲，上身打不直。寬握引體向上沒壓力。

來源: 於 2024-10-20 12:46:15 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

從來沒有訓練過這些動作，不會發力，下腹肌也許比較弱。平板支撐我可以10分鍾以上。