我個人的最不健康食物排行榜

從最不健康開始：

牛奶，雞蛋，各種肉類（促癌）

有機牛奶，有機雞蛋，有機肉類（促癌）

高度加工食品如餅幹，各種零食（含各種食品添加劑，缺乏維生素，升糖指數高）

加工米麵糖（純粹糖類食物，缺乏維生素）

 

從最健康開始

有機水果蔬菜粗糧（抗癌，無化學合成物）

非有機水果蔬菜粗糧（抗癌，少量化合物殘留可被分解排泄）

轉基因水果蔬菜粗糧（抗癌的益處應大過轉基因的負麵效果）

 

所有跟帖： 

• 動物蛋白都排出了，蔬菜和水果能理解，您說的粗糧是指豆類嗎？ -noise- ♂ (0 bytes) () 06/22/2017 postreply 20:07:58

• 我個人理解的粗糧是包含皮在內的提供碳水和蛋白的主食，維生素B主要是在糧食的皮裏 -羽衣甘藍- ♂ (311 bytes) () 06/22/2017 postreply 20:37:07

• 學習了，謝謝！ -noise- ♂ (0 bytes) () 06/24/2017 postreply 01:36:44

• 我吃的粗糧包括未加工或少加工的糙米全麥，薯類，豆類，海帶類，堅果類，種子類，蘑菇類等等天然植物 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 06/22/2017 postreply 20:40:45