我個人理解的粗糧是包含皮在內的提供碳水和蛋白的主食，維生素B主要是在糧食的皮裏

來源: 羽衣甘藍 於 2017-06-22 20:37:07 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (311 bytes)

吃粗糧不僅提供了能量和蛋白質，還提供了維生素，礦物質和植物纖維。

加工食物的主要問題是沒有維生素和植物纖維。維生素可以提高免疫力，纖維可降低升糖指數和維持健康的腸道健康，預防直腸癌等腸道疾病。

所有跟帖： 

• 學習了，謝謝！ -noise- ♂ 給 noise 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2017 postreply 01:36:44

請您先登陸，再發跟帖！

發現Adblock插件

如要繼續瀏覽
請支持本站 請務必在本站關閉/移除任何Adblock

關閉Adblock後 請點擊

請參考如何關閉Adblock/Adblock plus

安裝Adblock plus用戶請點擊瀏覽器圖標
選擇“Disable on www.wenxuecity.com”

安裝Adblock用戶請點擊圖標
選擇“don't run on pages on this domain”