我一天吃二夕，晚夕不吃。幾乎不吃油（日本人的飲食）不吃碳水與水果。還去運動。這樣減不下才怪呢

所有跟帖： 

• 我去年也差不多情況，就是控碳水和糖。A1C 三個月從6 到5.7，BMI 從21 到18.管住嘴很有效的。 -小小試一下水- ♀ (0 bytes) () 10/15/2025 postreply 10:23:05

• 有時晚夕實在餓了也吃幾口，也沒有天天這樣。不必perfect. -曉芮- ♀ (0 bytes) () 10/15/2025 postreply 10:24:48