自己要買一個血糖儀自己飯後測量一下， 估計你的餐後血糖在 180-200 之間

準糖尿病。需要再降低一點。

怎末降？

碳水不超過一天半斤， 熱量不夠， 再添加黃豆， Chickpea，核桃，花生，魚片， 雞蛋， 牛奶， Cheese， 就滿足 1800 卡左右了。

為了每餐的餐後血糖不超過 180， 我把三餐改為四餐， 每餐的碳水化合物僅僅一兩糧食， 其他代之以豆類魚類和蛋奶。

所有跟帖： 

• 請問，北美的黃豆都是轉基因，吃起來無妨？ 還是專門買非轉基因的？ 我一直不清楚，所以除了黃豆啥豆都吃。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/16/2024 postreply 03:07:47

• 轉基因這事啊，也是跟打預防針一樣，仁者見仁智者見智，各人的主觀意誌，看你自己信什麽。 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 11/16/2024 postreply 04:00:52

• 一直不清楚轉基因對中年人到底有何危害？ -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 11/16/2024 postreply 07:17:05

• 學生物的跟我說，其實現在吃的東西都是轉了基因的，全野生的長出來的，沒法入口。接下來，另一個朋友悄悄說，搞生物的當然 -窗外白雪- ♀ (66 bytes) () 11/16/2024 postreply 10:27:49

• 轉基因食材的利與弊仍需時間的驗證，方舟子， 崔永元，隻是兩個極端。。。 -譽用文人- ♂ (0 bytes) () 11/16/2024 postreply 16:33:46

• 哎，不滿你老人家說，所有該做的我都做了，都是在健壇學習的，這就是我最好的結果了。我為什麽 -窗外白雪- ♀ (161 bytes) () 11/16/2024 postreply 03:53:55

• 別被A1c6.1嚇著！吃升糖指數低的食物+April 說的飯後散步半小時，就會降下來。空腹血糖指標好 -lawattaction- ♀ (41 bytes) () 11/16/2024 postreply 08:52:00

• 當年糖尿病小白一個的時候，在這裏問問題，很感謝幾個回答問題的網友，有你一個，還有幾個網友楓樹什麽的 -窗外白雪- ♀ (27 bytes) () 11/16/2024 postreply 10:22:07

• 再減少一些碳水化合物，增加一些核桃花生鷹嘴豆黃豆， 估計你的HbA1C 能回到正常值。。。 -譽用文人- ♂ (0 bytes) () 11/16/2024 postreply 16:39:06

• 謝謝您啊。碳水太少對我不行，酮尿過，我自己可以觀測，當糧食少時尿液·渾濁，所以我權衡打算放棄血糖，以後靠吃藥吧 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 11/16/2024 postreply 16:55:27

• 您現在是準糖尿病， 醫生仍然會建議您飲食療法， 不一定會給您西藥。 -譽用文人- ♂ (245 bytes) () 11/16/2024 postreply 19:42:02

• 謝謝，謝謝，我看您寫的文章，68年大學畢業，我有個表姐文革畢業，被分配到一個鎮子工廠裏，好在有其他男同學也分配到那裏，倆 -窗外白雪- ♀ (151 bytes) () 11/17/2024 postreply 04:53:56